ჯანმრთელობა

ვიტამინები ჯგუფის B - ენერგია და ჯანმრთელობა

თანამედროვე ადამიანს არ მოსწონს სიტყვა "ჰიპოვიტამინოზი" და ამიტომ არ იფიქრებს მათი სიცოცხლისუნარიანობა ვიტამინების გარეშე, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანმრთელობას, აქტივობას, ენერგიასა და მუშაობას. მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ ყოფილა.

მხოლოდ საუკუნის წინ, ტერმინი "ვიტამინები" გამოჩნდა და ასეთი მნიშვნელოვანი მოვლენა მოხდა B ვიტამინების აღმოჩენაზე, რომელიც აუცილებელია ყველა ორგანიზმის სათანადო ფუნქციონირებისათვის. დღეს ამ ჯგუფის ნაერთებს შეიცავს B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, ასევე ვიტამინის მსგავსი ნივთიერებები, რომლებიც წარმოადგენენ სხეულის მიერ - B4, B8, B10. თითოეული მათგანი გამოირჩევა არა მხოლოდ რიცხვი და სახელი, არამედ ადამიანის სიცოცხლის ღირებულება და ყოველდღიური მოხმარების მაჩვენებელი.

რატომ გჭირდებათ B ვიტამინები?

ეს წყლის ხსნადი ვიტამინები ჩართულია ყველა სახის მეტაბოლიზმში, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და ნერვული სისტემის ნორმალიზება, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, იმუნიტეტის ხელშეწყობა, შენარჩუნების ხედვა, შეინარჩუნოს სტრესის გაძლიერება, ენერგიის მეტაბოლიზმის რეგულირება, კანისა და ლორწოვანი გარსების გაუმჯობესება და ა.შ. ვიტამინი B დეფიციტი შეიძლება ითქვას სიმპტომები, როგორიცაა დაღლილობა, სისუსტე, მეხსიერების პრობლემები, ცუდი ძილი.

თუმცა, B ვიტამინები არ იწარმოება ორგანიზმში და შევა საკვები. ეს არის რეალური იმ პირობით, რომ ადამიანი ჯანმრთელია და მისი საკვები შეიძლება ჩაითვალოს სრული და დაბალანსებული.

რატომ არის დეფიციტი?

სინამდვილეში, B ვიტამინების საჭირო თანხა არ არის ისეთი ადვილი, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ბევრ ბოსტნეულზე, ხილი, მწვანილი, რძის და ხორცის პროდუქტები, თევზი, ხიზილატი, თხილი, სოკო, კვერცხი, მარცვლეული, პური და ა.შ. ვიტამინები სწრაფად გაანადგურებენ სამზარეულოში. აუცილებელია გაითვალისწინოს ის ფაქტი, რომ სხეულისათვის განსაკუთრებით საჭიროა ავადმყოფობისა და რეაბილიტაციის, ორსულობის დროს ანტიბიოტიკების, ჰორმონალური კონტრაცეპტივების, დიურეტიკის, ალკოჰოლური სასმელების, კოფეინის მიღებისას, როდესაც პროდუქტებში მოტანილი ნივთიერებები არა მარტო ამ ღვინის განადგურებას და აქტიურად ამოიღონ ორგანიზმის, არამედ ჩარევა მისი შთანთქმის. ამავე დროს, ჯგუფის B- ს ვიტამინების ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს. ამიტომ რეკომენდებულია ვიტამინის კომპლექსები, რომლებიც უფრო ეფექტურია, ვიდრე თითოეული ჯგუფის ვიტამინების მიღება ცალკე. მაგალითად, B- კომპლექსი ვიტამინები Amway- სგან.

NUTRILITE ™ B- კომპლექსი პლუს თვისებები

კომპლექსი სათანადოდ დაბალანსებულია ჯანსაღი კვებისათვის მოზრდილებში და მოზარდებში. შინაარსის ყველა სტანდარტი (მგ და ყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტული მაჩვენებელი) და, შესაბამისად, თითოეული ვიტამინის მოხმარება მკაცრად ინარჩუნებს მას. იგი შედგება ამ ჯგუფის 7 ძირითადი ვიტამინებით - B1, B2, niacin, B6, ფოლიუმის მჟავა, B12, ბიოტინი, pantothenic მჟავა. მნიშვნელოვანია, რომ 6 მათგანი ძირითადად ბუნებრივი წყაროებიდან არის მიღებული. 1 ტაბლეტის ენერგიის ღირებულებაა 0.7 კკალ (7.11 კჯ).

როგორ უნდა მიიღოს?

თვის განმავლობაში, თქვენ უნდა მიიღოს მხოლოდ 1 ტაბლეტი B- კომპლექსი დღეში ერთად კვება. ეს მეთოდი იგივეა, რაც მოზრდილებსა და შვილებს 11 წლისაა. რა თქმა უნდა, სანამ დაიწყებთ აღებას, უმჯობესია ექიმთან წასვლა რჩევა, რათა ვიტამინების მიღება სასარგებლო იყოს და არა მავნე.