ჯანმრთელობა

რა უნდა მიიღოს აბაზანა? - კომფორტული ყოფნისთვის აუცილებელი ნივთები

გარდა ამისა დასვენების და დადებითი ემოციების, ორთქლის დაგეხმარებათ მოშორება დამატებითი ფუნტი, გამკაცრდეს კანი და გააუმჯობესოს მდგომარეობა სხეულის.

ქალები უფრო ხშირად არიან, ვიდრე მამაკაცი, რომ მათთან ერთად მიიღონ აბანო, რადგან ოჯახის დანარჩენი ჩვენზეა დამოკიდებული. ჩვენ გვაწუხებს საკვები, სასმელი, პირსახოცი და სხვა მცირე დეტალები. ძვირფასო ქალბატონებო, არ უყუროთ აბანოს მონახულებას. გარდა ამისა დასვენების და დადებითი ემოციების, ორთქლის დაგეხმარებათ მოშორება დამატებითი ფუნტი, გამკაცრდეს კანი და გააუმჯობესოს მდგომარეობა სხეულის. ამიტომ, არ დაივიწყოთ კოსმეტიკური პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ ეფექტს.
დღეს გაირკვევა, თუ რომელი ელემენტი იქნება ზედმეტი და არ შეიძლება გაკეთდეს გარეშე.

ქალები უფრო ხშირად არიან, ვიდრე მამაკაცი, რა უნდა მოიტანონ აბანოში, რადგან ეს ჩვენზეა, რომ ოჯახის დანარჩენი და კომფორტი დამოკიდებულია.

საჭირო ნივთების ჩამონათვალი

თუ პირველად აბანოს სტუმრობთ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შემოგთავაზოთ სავალდებულო კომპლექტი ნივთები, რაც სასარგებლოა მამაკაცებისა და ქალებისთვის. რა თქმა უნდა, რეპუტაციის მქონე დაწესებულებებში ყველაფერს შესთავაზებთ დამატებით საფასურს, მაგრამ თანხმდებიან, რომ ბევრად უფრო სასიამოვნოა თქვენი რამ.

  • აბაზანა ფლოსტები აუცილებელია კომფორტისა და ჰიგიენისთვის. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ბევრი ადამიანი ეწვევა აბანო, ასე შეინახოთ თქვენი ფეხები სოკოების და სხვა უსიამოვნო დაავადებები.
  • პირსახოცი, არამედ ორი. იმიტომ, რომ მას შემდეგ, რაც reusable wiping, იგი გახდება სველი. გამგზავრებამდე, უმჯობესია წაშალოს მშრალი.
  • ბანაობის საფარი იცავს მას overheating და ასევე ინახავს თქვენი თმის გამოუყენებელი და ცოცხალი.
  • აბაზანა pareo, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს ფურცელი. მაშინაც კი, თუ თქვენ გააღიზიანებთ შიშს, არ მიაქციე ეს საქონელი, რადგან დანარჩენი ოთახში თქვენ უნდა იჯდეს დივანი ან სკამზე, რომელზეც უკვე გაქვთ სტუმრები (თუ აბანო საჯაროა).
  • ცოცხები (4-5 ცალი). კლასიკური აბაზანის ატრიბუტი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას და ასევე აჩქარებს წონის დაკარგვის პროცესს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენთვის, ლამაზი ქალებისთვის.
  • შამპუნი და საპონი სასარგებლო იქნება აბანოს გასვლამდე. უმჯობესია დაუყოვნებლივ დაიბანოთ ოფლი და ტენიანობის ნარჩენები სუფთა ტანსაცმელზე დასვლამდე.
  • ბასტი ეფექტურია ასუფთავებისგან მოშორებისგან. ასევე ხელს უწყობს კანქვეშა ცხიმის გაცხელებას, რაც ცელულიტის გაუჩინარებას გამოიწვევს (რეგულარული გამოყენების შემთხვევაში). ანუ, მას აქვს scrubbing ეფექტი.
  • კომბინირებული საჭირო ქალები ორთქლის ოთახის მონახულების შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ თმა გადამალულია ქვეშ cap, ის კვლავ სველი საწყისი steam, რის გამოც იგი შეიძლება აიძულა და რთული სტილი. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ჩვენ კარგად უნდა გამოიყურებოდეს ნებისმიერ გარემოებებში.
  • სასმელი წყალი აღადგენს სხეულის წყლის ბალანსს. მაღალი ტემპერატურის გავლენის ქვეშ, ჩვენ ვხარობთ, სითხის დაკარგვით. აქედან გამომდინარე, უნდა მოხდეს დროულად შევსება.

მიიღეთ ჰიგიენური და კოსმეტიკური ნივთები.

სუბიექტების ეს სია განკუთვნილია ქალებისა და მამაკაცებისათვის. რა თქმა უნდა, დამოკიდებულია თქვენს ინდივიდუალურ შეღავათებზე, შეგიძლიათ დაამატოთ კიდევ რამდენიმე საკითხი. მაგრამ ეს ნამდვილად არ ღირს tidying up.

რჩევა! აბანოში ჩასვლამდე მთლიანად ამოიღეთ სახე. შენი კანის უნდა სუნთქვა. მხოლოდ ამ გზით ორთქლის სამკურნალო თვისებები სასურველ შედეგს მისცემს.

საჭმლისა და სასმელების საკითხზე

თუ აბანოს ხმაურიან კომპანიაში მიდიხარ, სცადეთ ალკოჰოლზე ბოროტად გამოყენება. გულის არ შეუძლია გაუძლოს ალკოჰოლური სასმელების, მაღალი ტემპერატურისა და მასაჟის ერთდროული დატვირთვა საძინებელთან ერთად. მცენარეული ჩაი საუკეთესოა სხეულის დეტოქსიკაციისათვის.

აბაზანაში ჩასვლამდე არ შეჭამს ამ პროდუქტებს:

  • შემწვარი ხორცი
  • ცხოველური ცხიმებიდან მიღებული პროდუქტები (ლავრა, ნაყინი, ნამცხვარი);
  • შებოლილი პროდუქტები (თევზი, ყველი და სხვ.);
  • საჭმლის სინთეზური დანამატები (ჩიპები, კრეკერები და ა.შ.).

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ სინთეზური დანამატები არა მარტო საჭმლისა და საჭმლის შემადგენლობაშია. ისინი გვხვდება დიდი რაოდენობით გაზიანი სასმელებით. განსაკუთრებით თავიდან აცილება სასმელი წყლის საღებავები.

მცენარეული ჩაი საუკეთესოა სხეულის დეტოქსიკაციისათვის.

რომელი პროდუქტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას აბანოში ჩასვლამდე?

  • ხილი;
  • ბოსტნეული;
  • ზღვის პროდუქტები;
  • გამომცხვარი თევზი ნებისმიერი სახის;
  • ფაფები;
  • რძის კერძები;
  • ბოსტნეულის ბულიონი წვნიანი;
  • კვერცხი;
  • ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.

ხმაურიანი კომპანიების გულშემატკივარი სავარაუდოდ დაარღვიოს, როცა გაიგებენ, რომ საკვების მიღება უმჯობესია სამი საათის განმავლობაში, ვიდრე აბაზანაზე ან 1.5 ჯერ. ასეთი მკაცრი წესები მითითებულია იმით, რომ ორთქლის ოთახში მაქსიმალური ეფექტი და სარგებელი მიიღოთ მხოლოდ კუჭში, როდესაც სხეული არ გადატვირთულია. უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს სვამს. მცენარეული ჩაი, წვენები, ხილის სასმელები არა მხოლოდ სასარგებლოა მათი ჯანმრთელობისთვის, არამედ გემრიელი.

მაგრამ მაინც, თუ მეგობრებთან ერთად მიდიხარ დაბადების დღეზე ან სხვა დღესასწაულზე აბანოში, შეგიძლიათ სტუმრების მიღება სინათლის საჭმელებით:

  • ყველი დაჭრილი;
  • ხილის დაჭრილი;
  • ბოსტნეული ან შემწვარი;
  • მცენარეული სალათები, რომელიც აცვია ზეითუნის ზეთით (თუ შესაძლებელია, გააუქმოს მაიონეზი);
  • კანაპე ან სენდვიჩები;
  • რულონები და სუშები.

თუ გადაწყვეტთ ხორცით ბრძანებას, უპირატესობებს ქაბაბებს. ეს არის გემრიელი და არა როგორც ცხიმოვანი, როგორც კერძი მოხარშული პან. ასევე შეგიძლიათ შეუკვეთოთ პიცა, სტუმრის მოლოდინში 1-2 ცალი.

თუ გადაწყვეტთ, რომ საჭმელად მიიღოთ, ის იყოს ბოსტნეული

როგორც ვხედავთ, აბანოს მონახულებისას, უმჯობესია საჭმელს შეზღუდა, რომ სხეულს ზიანი არ მოუტანს. მაგრამ ყველა წესი არსებობს გამონაკლისი, ამიტომ სასურველია საჭმელი და სასმელები.

რჩევა! ნუ აბაზანა აბანოზე სრული კუჭის, როგორც სისხლის მოძრაობს დაშორებით შინაგანი ორგანოების კანის. საკვები უბრალოდ იწყებს ფერმენტს, რასაც მუცლის ტკივილი იწვევს. დღესასწაულის შემდეგ შეგიძლიათ ორთქლის ოთახის მონახულება არა უმეტეს 4-5 საათის განმავლობაში.

აბაზანაზე სპა

იმისათვის, რომ მიიღოთ საუკეთესო გარეთ ვიზიტი აბანო, იქ პირველი წყვილი. დილით ის საუკეთესო განკურნებაა. ამიტომ, წინასწარ შევიკრიბოთ ისე, რომ არ დააზიანოს ძვირფასი წუთი. რა უნდა მიიღოს შენთან ერთად აბანოში?

  • თექის ქუდი ნაქსოვი ბამბა ასევე შესაფერისია. თმის მაღალი ტემპერატურის ეფექტი არასასურველია. მით უმეტეს, თუ ისინი overdried ან ექვემდებარება ქიმიური ფერის. იმისათვის, რომ არ წასვლა საპარიკმახერო მეორე დღეს, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ დამალვა თმის ორთქლის ოთახი, მაშინაც კი, თუ არ მოგწონთ ქუდი.
  • ბუნებრივი washcloth. მას აქვს peeling ეფექტი, და ასევე ეფექტური ბრძოლის მონაკვეთის ნიშნები და ცელულიტს. გარდა ამისა, იგი ხსნის პორებს, ისე, რომ კანი გაჟღენთილია ჟანგბადებით და სისხლის მიმოქცევას აუმჯობესებს ქსოვილებში.
  • Sisal mitten აქვს scrubbing ეფექტი და შეესაბამება ყველა კანის ტიპის. მისი დახმარებით, ცელულიტის საწინააღმდეგო პრევენცია და ბრძოლა ყველაზე ეფექტურია. ეს შეიძლება შეიცვალოს საცხენოსნო ხელჯაგებით, რომელიც ხელს უწყობს კანის უჯრედების რეგენერაციას.

ბუნებრივი loofah bast აქვს exfoliating ეფექტი და ასევე ეფექტური ბრძოლის მონაკვეთის ნიშნები და ცელულიტს. დარწმუნდით, რომ დაიბრუნოს იგი

  • Pumice ქვის ამისთვის ქუსლები ადვილად შლის coarsened კანის ადრე steamed ფეხები.
  • მასაჟის ზეთი არომატული დანამატებით.
  • თიხა სახის მოვლაზე. მას შემდეგ, რაც ქერქი არის ძალიან სასარგებლო, დამუშავება მას თიხის 10-15 წუთი. შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით და ვგრძნობთ, რომ დერმატი გახდა სუფთა და გამკვრივება.
  • ლიმონის ეთერზეთები, შეჭამეს ომეგანო ხელს შეუწყობს უხეში კანი მუხლებსა და მუხლებს.
  • ტარის საპონი განკუთვნილია სახის და სხეულის მოვლისთვის. ეფექტური შავგვრელისა და შავიფტის წინააღმდეგ. თუ თქვენ გაქვთ სუსტი და დაზიანებული თმა, მაშინ არომატის შემადგენლობაში არყის ტარდება მათი სტრუქტურის გაძლიერება და თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად. ერთადერთი ნაკლი არის უსიამოვნო სუნი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მოშორდეთ ბალზამის დახმარებით ციტრუსის ექსტრაქტთან ერთად.
  • მარილი ან თაფლი კანიდან ტოქსინების გათავისუფლებას აჩქარებს. ოფლის ოთახში შესვლისთანავე ოფლი გამოჩნდა, წინამდებარე კომპონენტებთან ერთად ორგანიზება გაუკეთოთ.
  • თმის საშრობი ძალიან სასარგებლოა თმის საშრობი გასასვლელად. განსაკუთრებით ზამთარში საშიშია სველი თმის გარეთ. ასე რომ მზად იყოს არაფერი.
  • ცოცხის საშრობი. ჩვენ განვიხილავთ ამ შეუცვლელ აბანოს ცალკე.

ყველა ანტიცელულიტი ნიღაბი და კრემები ყველაზე ეფექტურია აბანოში

აბაზანის ვიზიტის მაქსიმალური სარგებლობის მისაღებად წინასწარ მომზადდეს კანის მოვლის საშუალებები. გაგრილების შემდეგ ისინი სწრაფად იმოქმედებენ.

რჩევა! ყველა ანტიცელულიტი ნიღაბი და კრემები ყველაზე ეფექტურია აბანოში. ცხელ ტემპერატურა აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს და ცხიმოვან ფენებში დაგროვილი თხევადი თანდათან აორთქლდება.

როგორ ავირჩიოთ აბანოს ბომომ?

Broom - მნიშვნელოვანი აბანო ატრიბუტი. უპირველეს ყოვლისა განკუთვნილია მასაჟისთვის, რის შედეგადაც ღრმა ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევა გაუმჯობესდება. ინტერსტიციული სითხე და ლიმფური გადანაწილებულია სხეულის მასშტაბით. გარდა ამისა, ნებისმიერი ფილიალი მოჰყვება პათოგენური ბაქტერიას არასტაბილური წარმოების გათავისუფლების გამო. თავიდან ასაცილებლად დაბერების აუცილებელი ზეთები შეიცავს ფოთლები.

მოდით გავიგოთ ერთად ცოცხებისაგან რომელი ხე აირჩიოს იმისათვის, რომ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი მას.

  • Birch ითვლება ყველაზე გავრცელებული, იმის გამო, რომ ის არის მოქნილი და გრძელვადიანი. ხალხურ მედიცინაში ადამიანებს დიდი ხანია ცნობილი ხის სამკურნალო თვისებების შესახებ. ბირჟაზე შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო, დიაბეტური და ჭრილობის გამაჯანსაღებელ ფერმენტებს. აფერხებს ბრონქებს და ხელს უწყობს ფურცლის განადგურების ფურცლებს. ფილიალი ნებისმიერი სახის არის შესაფერისი, მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ fluffy არყის. ეს ხანგრძლივი დროით გრძელდება და ფოთლები არ დაიშლება. ერთი საძინებელი საკმარისია ორ ვიზიტზე აბანოში.

Broom - მნიშვნელოვანი აბანო ატრიბუტი. უპირველეს ყოვლისა განკუთვნილია მასაჟისთვის, რის შედეგადაც ღრმა ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევა გაუმჯობესდება

  • Oakwood უფრო გამძლე, ასე რომ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას 3-4 კამპანიაში აბაზანაში. მუხის ფოთლებთან ერთად მოსახერხებელია ორთქლის დაჭერა, რადგან მას აქვს ფართო მკვრივი ფოთლები. ცოცხების ზომიერი სიმშრალის გამო, ლაშქრობა ადვილია. ტანინები ეფექტურია კანის დაავადებებისა და ფეხის ოფლიანობისთვის. ეს საძინებელი განსაკუთრებით კარგია ქალებისათვის ზეთოვანი კანისთვის. პროცედურის შემდეგ იგი ელასტიური და გლუვი გახდება. ასევე, მუხის ფილიალების დახმარებით, შეგიძლიათ სტრესის და ნებისმიერი ანთების განმუხტვა.
  • ევკალიპტი უფრო ხშირად გამოიყენება კავკასიაში, რადგან ქარხანა ყველაზე გავრცელებულია. ფურცლების ინფუზია გამოიყენება ანტისეპტიკით. გარდა ამისა, ორთქლის ოთახში არომატი ინჰალაციის თვისებებს აკისრებს. კედლებთან ერთად კედლებზე დაასხით ევკალიპტის დეკორქცია, სუნთქვათ ცხვირით და ვგრძნობ ბრონქებს, ტრაქეას და ლარინქსს. ერთადერთი ნაკლი ასეთი საძინებელი ძალიან თხელი წნელები, რომლებიც რთული swing. აქედან გამომდინარე, გაერთიანდება ფილიალი: დაამატეთ ისინი არყის ან მუხის ხიბლი.
  • ჭინჭრის ციებასწორად მომზადებული ცოცხები, კარგად ათავისუფლებს წელის და ერთობლივ ტკივილს. ამიტომ, თუ თქვენ გაქვთ რადიკულიტი, გუტი ან რევმატიზმი, აირჩიეთ ჭინჭრის ციება. თუმცა, გამოყენებამდე, ჯერ უნდა მოამზადოთ: 2-3 წუთის განმავლობაში ცივი წყლით ჩამოსვლა. ამ პროცედურების შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ ცოცხი.
  • კონფეერი ცოცხალი სუნი არ არის მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანები. მაშინაც კი, თუ წინასწარ ორთქლი, ეს შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი. მაგრამ არსებითი ნავთობი, რომელიც შეიცავს ნემსებით, დადებით გავლენას ახდენს ადამიანის სუნთქვის და კარდიოვასკულური სისტემის შესახებ.
  • Juniper ცოცხალი ბრწყინვალედ ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და ზრდის ოფლიანობას. ხერხემლისა და რადიკულიტის დროს ტკივილის წინააღმდეგ ბრძოლის ეფექტური საშუალება.

მნიშვნელოვანია არა მარტო ცოცხის შერჩევა, არამედ მისი გამოყენებაც. მგრძნობიარე კბილები არ გამოიწვევს სასურველ შედეგს.

მნიშვნელოვანია არა მარტო ცოცხის შერჩევა, არამედ მისი გამოყენებაც. მგრძნობიარე კბილები არ გამოიწვევს სასურველ შედეგს. თქვენ უნდა ინსულტის მათი ზურგი, pat მათ. შეკუმშვის ტექნიკა და მოტეხილობა ასევე ფართოდ გავრცელებულია.

გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ ახალი ცოცხი არ უნდა იყოს სავსე, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის გახდება slack და unsuitable. მშრალი ცოცხების შესაქმნელად აუცილებელია 15 წუთის განმავლობაში ცივი წყლით ჩამოსება, შემდეგ კი 2-3 წუთის განმავლობაში ცხელი წყლით ჩაისვას.

რჩევა! არ გყავდეთ ცოცხის ქვეშ თუ გულის პრობლემები გაქვთ.

ეფექტური არომათერაპია

აბაზანაში ეთერზეთები გამოიყენება ერთი ათასწლეულის განმავლობაში. მათი დახმარებით, თქვენ გაწმენდის ნაზოფარინს, აფართოებს ბრონქებს, ასევე გულის სისტემის მდგომარეობას, თუ რეგულარულად აბანოს აბაზანა. როგორც წესი, ზეთები თბილ წყალში განზავებულია. აკრძალულია ცხელი ქვების გადატანა, რადგან უსიამოვნო სუნი გამოირჩევა.

ასე რომ, აბაზანაში ასეთი მნიშვნელოვანი ზეთები მიიღეთ:

  • ევკალიპტი;
  • ლავანდი
  • გერანიუმი;
  • როზმარი;
  • გრეიფრუტი;
  • ნაძვი;
  • ცაცხვი;
  • კვიპაროსი;
  • სანდლის ხე

ეთერზეთების დახმარებით, ნასოფარინს გაწმენდა, ბრონქების გაფართოება და გულის სისტემის მდგომარეობის გაუმჯობესება

რჩევა! არ იჯდეს ორთქლის ოთახში ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. თუ შეურაცხყოფა, ეფექტი არ მიიღებთ პროცედურისგან, უფრო ძლიერია, მაგრამ სითბოს ინსულტის რისკი მნიშვნელოვნად გაიზარდა.