ჯანმრთელობა

გემრიელი და ჯანსაღი ფეტვი მაკარონი ნელა გაზქურის დროს - საუკეთესო რეცეპტები

მლნ ფაფა, რომელიც მრავალფეროვანია გოგრის შემცველობით, ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო საკვებით სხვა მარცვლებისგან.

ნატრიუმის ფაფა, რომელიც მრავალფეროვანია გოგრის შემცველობით, რომლის რეცეპტები დეტალურად აღწერილია ქვემოთ, ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო საკვებიდან სხვა მარცვლებისგან. ბავშვები სარგებლობენ რძით, ქალები, რომლებიც ფიგურას მიჰყვებიან, შესაბამისი რძის მეთოდების მომზადებას. ერთი გზა ან სხვა, შედეგი ყოველთვის გემრიელი და nutritious, ნუ დააყოვნებთ!

ბავშვები დააფასებენ რძით, ქალბატონებს, სხეულის ფორმას, რძის უფასო მეთოდების მომზადებას

გემრიელი და ჯანსაღი ...

ბევრი ჩვენგანი მახსოვს ამ საუზმე ბავშვობიდან. მიუხედავად იმისა, რომ ეს რეცეპტი ცენტრალური აზიური წარმოშობისაა და მოიცავს ხმელი გარგარის, ქიშმიშით, დარიჩინის და სხვა სანელებლებისა და ხმელი ნაყოფის გამოყენებას, რუსი მზარეულები იპოვეს ჩვენი გემოვნების შეთავსებით. არსებობს ჯიშების ჯიშის გოგრა, რომელიც დაამატეთ ხორცი და ხახვი - მე უნდა ვთქვა, რომ გემოვნების საუზმე ძალიან ორიგინალური და დახვეწილი.

მელიტ ფაფა უყვარს ჩვენი თანამემამულეების უმრავლესობას. სავარაუდოდ, ეს იმის გამო ხდება, რომ ადრეულ ასაკში ჩვენ რეგულარულად მივიჩნევთ. Pshenka აქვს ბევრი დადებითი რამ, თუმცა არსებობს მთელი რიგი უკუჩვენებები მათთვის, ვინც განიცდიან გარკვეული დაავადებები.

ხორბლის მარცვლეულის საუზმე უბრალოდ საჭიროა მათთვის, ვინც ბევრი რამ მუშაობს

ნაყოფი ფაფათი გოგრის მქონე სასარგებლო თვისებები

ეს საუზმე მარცვლეული მარცვლეული უბრალოდ საჭიროა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ბევრს მუშაობენ. მუდმივი ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესი შეიძლება სერიოზულად ზიანი მიაყენოს სხეულის დამცავი ფუნქციების შესუსტებას. ადამიანი იწყებს საბურავი სწრაფად, დეპრესია და აპათია, თანდათანობით ხდება დეპრესიული სახელმწიფოები. აღიარებ თავს ამ აღწერილობაში? მაშინ დაუყოვნებლივ დაიწყება სამზარეულოს თავი ფეტვი მაკარონი ნელა გაზქურის დროს.

ეს მარცვლეული ნათელი ნარინჯისფერი მცენარეული კომბინაციით სრულ განვითარებას და ზრდას უწყობს ხელს. ამიტომაც ხშირად მოხარშული საბავშვო ბაღებსა და სკოლებში. სახლში, ხშირად მომზადებული და fashionistas, "dietitians", რომლებიც მჭიდროდ უყურებენ ცვლილებებს მათი წონა. ფაფის რეგულარული მოხმარება ხელს უშლის ცხიმის შედგენას.

გართობა, მზიანი საუზმე შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების წარმოუდგენელ რაოდენობას. კუტიკულში კალიუმის, იოდინის, თუთიის, მაგნიუმის, ნატრიუმის, ფოსფორისა და ფოლის მჟავის არსებობის გამო კანი ხდება გამარტივდა და ხავერდოვანი, თმა და ფრჩხილების სწრაფად განვითარება და ასეთი უსიამოვნებებია, როგორც კანდიდოზი და აკნე სრულიად დავიწყებული, როგორც ცუდი ოცნება. პროდუქტი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს B2 და B5, რომლებიც არეგულირებენ სისხლის წნევას და აძლიერებენ გულის კედლებსა და სისხლძარღვებს.

კუტიკულში კალიუმის, იოდინის, თუთიის, მაგნიუმის, ნატრიუმის, ფოსფორისა და ფოლიუმის მჟავის არსებობის გამო კანი ხდება გამარტივდა და ხავერდოვანი, თმა და ფრჩხილების სწრაფად განვითარება და ასეთი უსიამოვნებებია როგორც დადრფული და აკნე სრულიად დავიწყებული, როგორც ცუდი ოცნება

უკუჩვენებები

ფეტვი მაკარონი ფაფა, მოხარშული ნედლეულის ერთ-ერთი რეცეპტის მიხედვით მოხარშული, პრაქტიკულად არ უკავშირდება უკუჩვენებას. გამონაკლისი ხდება გარკვეული შეზღუდვების გამო მათთვის, ვინც განიცდის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მწვავე დაავადებებს და ნაწლავური ობსტრუქციისგან იტანჯება.

ყველაზე გემრიელი რეცეპტები მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყნიდან.

აქ მოვედით სტატიის ერთ-ერთ ყველაზე საინტერესო მონაკვეთში - რეცეპტების შესწავლა ნედლეულის შემცველ ჯიშზე გოგრის ფაფისთვის. ამ სამზარეულო მოწყობილობის გახდა lifeline გახდეს მათთვის, ვინც მიიღოს მათი დილით მომზადება სამუშაო იღებს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში და არ დაუშვებს მათ დგომა ღუმელი. ეს მაღალი დონის და საოცრად გემრიელი საუზმე მზადდება ადვილად და მარტივად: საკმარისია საზამთრო ყველა საჭირო პროდუქტი და დააკმაყოფილოს ნელი გაზქურის კვების წყარო. კარგად მზად ხართ? მოდი წავიდეთ!

რუსული რეცეპტი

ბეჭდვის რეცეპტი Millet ფაფა გოგრა რუსულ ენაზე
კერძისაუზმე
სამზარეულორუსული
სამზარეულო დრო 1-2 საათი
ნაწილი კაცი
შემადგენლობა
  • 1 ჭიქა ფეტვი
  • 1 ჭიქა წყალი
  • 3 ჭიქა რძე
  • 0.5 კგ გოგრა
  • შაქარი, მარილი, კარაქი გემოვნებით
კერძისაუზმე
სამზარეულორუსული
სამზარეულო დრო 1-2 საათი
ნაწილი კაცი
შემადგენლობა
  • 1 ჭიქა ფეტვი
  • 1 ჭიქა წყალი
  • 3 ჭიქა რძე
  • 0.5 კგ გოგრა
  • შაქარი, მარილი, კარაქი გემოვნებით
ინსტრუქციები
  1. ჩამოიბანეთ ფეტვი, დაიბანეთ ბინძური წყალი. გაიმეორეთ პროცედურა რამდენჯერმე.
  2. დაჭრილი გოგრა შევიდა პატარა ნაჭრები. თუ გსურთ ბოსტნეულის გემო მაქსიმალურად იყოს მაქსიმალურად კერძი, წაიღეთ იგი უხეში ნაცხის ან კომბინაციაში.
  3. განათავსეთ ყველა პროდუქტი ნელა გაზქურისთვის, დაამატეთ შაქარი, რძე და მარილი.
  4. განათავსეთ აპარატი ოპერაცია "ქინქცია" 1-2 საათის განმავლობაში. სამზარეულოს ხანგრძლივობა დამოკიდებულია გოგრის ცალი ზომაზე.
რეცეპტი შენიშვნები

კარაქი, როგორც წესი, დაემატა უკვე მომზადებული საუზმე, რომელიც ასახული ფირფიტები. მაგრამ ამ პროდუქტის მცირე რაოდენობა შეიძლება დაემატოს სამზარეულოს დროს.

კლასიკური რეცეპტი ბიუჯეტის ხორბლის მარცვლეულისთვის გოგრის წყლით

ბეჭდვის რეცეპტი Millet ფაფა გოგრა წყლით
კერძისაუზმე
სამზარეულორუსული
სამზარეულო დრო 1-2 საათი
ნაწილი კაცი
შემადგენლობა
  • 1 ფეტვი მინა (მრავალი მოწყობილობისთვის ეს კონტეინერი შედის ნაკრები)
  • 2 ჭიქა წყალი
  • 500 გ გოგრა
  • ნავთობი, მარილი, შაქრის გემოვნება
კერძისაუზმე
სამზარეულორუსული
სამზარეულო დრო 1-2 საათი
ნაწილი კაცი
შემადგენლობა
  • 1 ფეტვი მინა (მრავალი მოწყობილობისთვის ეს კონტეინერი შედის ნაკრები)
  • 2 ჭიქა წყალი
  • 500 გ გოგრა
  • ნავთობი, მარილი, შაქრის გემოვნება
ინსტრუქციები
  1. ნუ დაივიწყებთ ფეტვით. ქვემოთ მოვიყვანთ რამოდენიმე საიდუმლოებას, თუ როგორ უნდა მოვეშოროთ მარცვლების უსიამოვნო სიმწარე, ამიტომ გაითვალისწინეთ ეს რეკომენდაციები, როდესაც დაიბანეთ.
  2. გაფილტრული წყლის ორი ჭიქა და ნალექის განსაზღვრული ოდენობა, მოათავსეთ multicooker- ის თასი. აქ მარილი და შაქარი.
  3. განადგურება გოგრა, ჩატვირთვა croup.
  4. მოწყობილობის მოდელის მიხედვით, აირჩიეთ შესაბამისი რეჟიმი (სადღაც ეს იქნება "გაბრტყევა", სადღაც "სამზარეულო", ზოგიერთ multivarks- ში რეჟიმი "ფაფიჯი"). მითითებული მაჩვენებელი შესაბამის ადგილას, დახურეთ სახურავი და დაველოდოთ მომზადებას.
  5. ფაფა სჭირდება პატარა "სუნთქვა თავისუფლად" სამზარეულოში, ამიტომ არ გამოიქცევიან სახურავის გახსნის შემდეგ დაუყოვნებლივ ცრემლსადენი. მოდით, croup swell 10-15 წუთი.

წიწაკა გოგრის, რეცეპტი ცენტრალური აზიიდან

დახვეწილი ამ რეცეპტი ის არის, რომ სანელებლები და ხმელი ნაყოფი ემატება ფაფა. აქ ჩვენ ვისაუბრებთ გამხმარი გარგარის შესახებ, მაგრამ თუ გინდათ, შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ქიშმიშით, თხილით, დავამატოთ ჯემი. ასეთი საუზმე, რა თქმა უნდა, იქნება სხვადასხვა კალორი, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ძალიან მოსწონს ბავშვები და საყვარელი ქმარი. გოგრის შედევრის წარმოქმნის პროცესი, 30 წლიდან 1 საათამდე, მულტიკოუკერის "შესაძლებლობები" და გოგრის ნაჭრების ზომის მიხედვით მიიღება.

ბეჭდვის რეცეპტი ცენტრალური აზიური pshenka რეცეპტი
კერძისაუზმე
სამზარეულოცენტრალური აზია
სამზარეულო დრო 1 საათი
ნაწილი ნაწილი
შემადგენლობა
  • 0.5 კგ გოგრა
  • 1.5 ჭიქა ფეტვი
  • 100 გ გამხმარი გარგარი
  • 2.5 ჭიქა რძე
  • 1 ჭიქა წყალი
  • შაქარი, მარილი, კარაქი გემოვნებით
კერძისაუზმე
სამზარეულოცენტრალური აზია
სამზარეულო დრო 1 საათი
ნაწილი ნაწილი
შემადგენლობა
  • 0.5 კგ გოგრა
  • 1.5 ჭიქა ფეტვი
  • 100 გ გამხმარი გარგარი
  • 2.5 ჭიქა რძე
  • 1 ჭიქა წყალი
  • შაქარი, მარილი, კარაქი გემოვნებით
ინსტრუქციები
  1. სამზარეულოს პროცესი მსგავსი ყველა რეცეპტის მსგავსია, ერთადერთი განსხვავება იქნება გამხმარი გარგარის გარეცხვისა და ყველა სხვა ინგრედიენტთან ერთად.
  2. მას შემდეგ, რაც პროდუქტი მიტოვებულია და შეედინება მულტიქუხის თასში, დააყენეთ რეჟიმი "ქინქცია" ან "ფაფჯი" და დაიხურა მოწყობილობის სახურავი. ნახევარ საათში ან საათში მიიღებთ გემრიელი და ჯანსაღი საუზმე ბავშვებისა და მოზარდებისათვის.

ფეტვი მატრიტი "ვიტამინკა"

ბეჭდვის რეცეპტი წიწვოვანი ფაფა "ვიტამინები"
კერძისაუზმე
სამზარეულორუსული
სამზარეულო დრო 1 საათი
ნაწილი ნაწილი
შემადგენლობა
  • 1 ჭიქა Millet
  • 250 გრ Sweetest გოგრა
  • 10 ცალი გამხმარი გარგარი
  • 3 სტადიის. ლ მსუბუქი რაისინი
  • 4 ჭიქა წყალი
  • 1 ჭიქა რძე
  • მარილი, თაფლი, კარაქი
კერძისაუზმე
სამზარეულორუსული
სამზარეულო დრო 1 საათი
ნაწილი ნაწილი
შემადგენლობა
  • 1 ჭიქა Millet
  • 250 გრ Sweetest გოგრა
  • 10 ცალი გამხმარი გარგარი
  • 3 სტადიის. ლ მსუბუქი რაისინი
  • 4 ჭიქა წყალი
  • 1 ჭიქა რძე
  • მარილი, თაფლი, კარაქი
ინსტრუქციები
  1. როგორც ყოველთვის, rinse მარცვლეული. არ ინანებთ წყალი და თქვენი დრო. In ფეტვი ხშირად არსებობს ბიტი დედამიწის და ჭუჭყიანი, ყოფნა, რომელიც შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედებს ხარისხის მოხარშული საუზმე.
  2. ახლა ეს არის გამხმარი გარგარი და ქიშმიში. მათ უნდა დაიბანონ და გაჟღენთილი წყალში 15-20 წუთის განმავლობაში.
  3. ეს რეცეპტი არ მიიჩნევს დიდი მოცულობის გოგრის არსებობას, ამიტომ ბოსტნეული უფრო დიდია, ვიდრე ყველაზე დიდი გრეით.
  4. განათავსეთ მარცვლეული მულტიქუკის თასში და ჩართეთ "რაისი, ფაფჯის" რეჟიმი 30 წუთის განმავლობაში.
  5. თუ შეამჩნია, რომ მარცვლეული ნახევრად მოხარშული, დაამატეთ გამხმარი გარგარი და ქიშმიშით ფაფაში.
  6. დაუყოვნებლივ დაასხით რძე თასი და გააგრძელეთ სამზარეულო. 15 წუთის შემდეგ, ფაფჯი იპოვის სასურველ თანმიმდევრულობას. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ pshenka იღებს კიდევ 10-15 წუთი დასასვენებლად. თაფლისა და კარაქი დაამატეთ უკვე მომზადებული კერძი ადრე ემსახურება.

ფაფა ვაშლით

ეს საოცარი რეცეპტი გამოიგონა კრასნოდარის ტერიტორიიდან და სხვა სამხრეთ რეგიონებიდან, სადაც ვაშლი იზრდება ყველგან. ეს დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში საზ, ხოლო ფაფა მოდის, შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ჩვეულებრივი დილით საქმიანობას.

ბეჭდვის რეცეპტი ფეტვი და ვაშლი
კერძისაუზმე
სამზარეულორუსული
სამზარეულო დრო 30 წუთი
ნაწილი ნაწილი
შემადგენლობა
  • 300 გ ფეხი
  • 350-400 გ გოგრა
  • 2 ცალი ვაშლი
  • მარილი, ვანილის შაქარი ან დარიჩინი
კერძისაუზმე
სამზარეულორუსული
სამზარეულო დრო 30 წუთი
ნაწილი ნაწილი
შემადგენლობა
  • 300 გ ფეხი
  • 350-400 გ გოგრა
  • 2 ცალი ვაშლი
  • მარილი, ვანილის შაქარი ან დარიჩინი
ინსტრუქციები
  1. Rinse ფეტვი რამდენიმე წყლებში, გაუქმება sieve. მოდით ქვემოთ ნაკადის.
  2. კანი ვაშლი და კანი და რუბლს შეადგენს უხეში ცხაური.
  3. გააკეთე იგივე გოგრა.
  4. განათავსეთ მარცვლეული, ვაშლი და გოგრის მულტიკულური თასი, დაფარეთ წყალი და ჩართეთ რაისი / ფაფჯის რეჟიმი. მოდით მინდვრის მზარეული 20 წუთით. ამჯერად საკმარისია კრუპი სრულად მოხარშული. ბევრი თანამედროვე მოწყობილობა ახლა "გათბობის" ფუნქციაა. ამ ჯიშში 10-15 წუთი დაამატეთ gruel და ხორბალი შეიძენს სასურველ თანმიმდევრულობას.
რეცეპტი შენიშვნები

ბევრი დიასახლისები აქ შაქრის არ არის, რადგან რამდენიმე ვაშლი საკმარისია დახვეწილი გემოთი. მაგრამ თუ ეს არ არის საკმარისი თქვენთვის, შეგიძლიათ დაამატოთ spoonful შაქარი.

რჩევები და რჩევები სალათის ფაფის სათანადო მომზადების შესახებ გოგოსთან ერთად

კარგად, თქვენ იცნობთ რეცეპტები ამისთვის ფეტვი ფაფა ერთად ფორთოხლის ბოსტნეული. სტატიის დასასრულს ჩვენ ვარაუდობთ, რომ თქვენ გაეცანით ძირითად მახასიათებლებს სამზარეულოში ამ გემრიელი და ჯანსაღი საუზმე მთელი ოჯახისათვის.

  • მიუხედავად ინგრედიენტების რაოდენობისა, არსებობს მხოლოდ ორი გზა, რათა ფაფა - რძე და წყალი. პირველ შემთხვევაში, როგორც sweetener, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი, ჯემი და შაქარი. წიწაკის საუზმე წყალში არის განკუთვნილი სათანადო კვებისათვის. თუ არ დაამატებთ შაქარს და მარილს, 2-3 კვირის განმავლობაში ხორბლის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს პანკრეასის დაავადებებისგან ჯანმრთელობისა და აღდგენის გაუმჯობესებას.
  • ფაფა ხილით და კაკალით გამოირჩევა დილის კვებაზე, მაგრამ სადილად შეგიძლიათ მიირთვათ ოჯახის მარცვლოვანი ფაფა გოგრის, ხორცით და შემწვარი ხახვითა და სტაფილოებით.
  • მარცვლეულის ყიდვისას ყოველთვის ყურადღების მიქცევაა მისი ფერი. ნათელი და მდიდარი ჩრდილში, იქნება გემრიელი ფაფა. აირჩიეთ მხოლოდ გაპრიალებული ფეტვი, ე.წ. დაანტები არ იმუშავებს.
  • ნიადაგის გოგრა არ უნდა იყოს წინასწარ მოხარშული. ყველა ინგრედიენტი დააყენა თასი ამავე დროს.
  • მოწყობილობაზე ინგრედიენტების ჩატვირთვამდე, ხორბალი უნდა გადანაწილდეს და გაირეცხოს. მწარე მწარე გემოდან მოშორება, მდუღარე წყალში დავასხათ და მხოლოდ 10-15 წუთის განმავლობაში დატოვეთ.
ფაფა ხილით და კაკალით არის განკუთვნილი დილის კვებაზე, მაგრამ სადილად შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ ოჯახის მარცვლოვანი ფაფა გოგრის, ხორცისა და შემწვარი ხახვითა და სტაფილოებით
  • კარაქი უნდა დაემატოს რძის ფაფსებს და აქ არის არა მარტო გემოვნების გაუმჯობესება. ეს პროდუქტი აძლევს საუზმე პომპსა და "სიმდიდრეს".

ისე, როგორც ჩანს, ყველა საიდუმლოების გამოვლინდა. თქვენ მხოლოდ უნდა გამოიყურებოდეს შერჩეული რეცეპტი და წასვლა სამზარეულო. პროცესი სამზარეულო ინგრედიენტები იღებს მხოლოდ 20-25 წუთი და შემდეგ ნახევარ საათში შეგიძლიათ ისარგებლოს უნიკალური გემო მარცვლეულის საწყისი ფეტვი და გოგრა. სცადეთ თქვენი დიეტა დივიზიონის დიეტაზე მაქსიმალურად მაქსიმალურად, რადგან ამ მარცვლოვან და ბოსტნეულში არსებობს დიდი რაოდენობით ვიტამინები და სხეულის მნიშვნელოვანი ელემენტები. Bon appetit!